วิธีเลิกย้ำคิดย้ำทำ

เราอายุ19-20ค่ะ มักจะหลงลืมเวลาคนพูด หรือบอกเรา ขนาดพูด5ครั้งยังจำไม่ได้ ต้องให้เขาย้ำอยู่นั่นแหละเราคิดมาก มากเลย ว่าจะไปปรึกษาหาหมออยู่

เป็นคนชอบคิดเรื่องความตายค่ะ แต่ใจจริงๆคือกลัวตายมาก นั่งรถอยู่ดีๆก็คิด ทำนู้นทำนี้ก็คิดแต่เรื่องแบบนี้ แบบสมองไม่ว่างเลยค่ะอีกอย่าง สต.เป็นคนชอบคิดมากอยู่แล้วค่ะเรื่องเล็กๆน้อยเก็บมาคิดหมด ควรทำไงดีค

สวัสดีค่ะหนูกังวลใจเกี่ยวกับสิ่งที่กำลังเจออยู่ตอนนี้มากๆเรากับแฟนรักกันดีมากๆเลยค่ะช่วงแรกจนคุยกันเรื่องบนเตียง(ตอนที่คุยเรื่องนี้เรายังเป็นคนคุยกันอยู่ยังไม่ได้คบกันเลยค่ะ)ด้วยความที่เราพูดเล่นและไม

เมื่อก่อนไม่เคยเป็นคนย้ำคิดย้ำทำเลย แต่พอโตมา เริ่มทำงาน เริ่มมีเงินเดือนใช้ เริ่มย้ำคิดย้ำทำ คิดเล็กคิดน้อย คิดมากทุกอย่าง จะกังวลเดิมๆซ้ำๆวกไปวนมากับเรื่องๆเดิม(มีหลายเรื่องด้วยไง ประเด็น) คิดไปคิดม

เมื่อก่อนตัวผมไม่เป็นนะปกติร่าเริงแต่เดี่ยวนี้พอเจอปัญหาและอื่นๆรู้สึกเป็นกังวลย้ำคิดทำคิดมาก และเริ่มติดนิสัยเลยอยากรู้ว่าเคยมีใครมีประสบการณ์และหาวิธีแก้บ้างครับ

อยากรู้ว่าเวลาที่พี่ ๆ น้อง ๆ เพื่อน ๆ อยู่กับเพื่อนหรือใครก็ตาม แล้วเขาเป็นคนที่คิดมากตลอดเวลาดูไม่เป็นตัวเอง ไม่มั่นใจตัวเอง ชอบพูดด้อยตัวเอง ชอบพูดเชิงลบตลอด ​หน้าตาดูหยิ่งและตึง ดูขี้วีน คนปกติทั่

ตามคําถามเลยครับ อยากได้คําเเนะนําครับ คือผมเป็นคนคิดมากเรื่องเล็กๆน้อยๆก็เก็บเอามาคิดจนสภาพจิตใจเเย่มาก ตอนนี้เหนื่อยมากเลยครับเครียดด้วย🥲

คือตอนนี้หนูปิดเทอมอยู่แล้วหนูก็เลยมาอยู่ที่ต่างจังหวัดกับตายาย บ้านหนูเป็นครอบครัวใหญ่อยู่ด้วยกันหลายคน มันก็จะมีกระทบกระทั่งกันตลอด ย้ำว่าตลอด ทั้งวันหนูก็จะได้ยินเสียงยายด่าน้า ยายบ่นตา ตาบ่นยาย หน

แค่เพื่อนพิมพ์ว่า "อืม" มาในไลน์...เท่านั้นแหละค่ะ สมองเราคิดไปไกลเลยว่าเราไปทำอะไรผิดรึเปล่า เค้าโกรธเราไหม หรือเขาไม่อยากคุยแล้ว จริง ๆ อาจจะแค่มือถือแบตจะหมดก็ได้ แต่คือเราก็คิดเป็นสิบต

ผมรู้สึกว่าตัวเองชอบคิดมาก คิดย้ำไปมา จนเครียด บางครั้งคิดมากจนกินข้าวไม่ลง ทั้งที่มันไม่จำเป็นต้องคิดขนาดนั้น เลยสงสัยครับ มันเป็นที่นิสัยเราแย่ชอบคิดมาก หรือสมองเราเป็นโรคอะไรหรือปล่าวครับ